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引起人體失眠的原因很多，當(dāng)出現(xiàn)失眠狀態(tài)的時(shí)候多是因?yàn)轶w內(nèi)缺少了一定量的褪黑素，褪黑素使人體松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)機(jī)體睡眠，那么女人吃褪黑素可以直接提高睡眠質(zhì)量，還能調(diào)節(jié)身體免疫，但女人多吃褪黑素也有壞處。
一、女人吃褪黑素的好處
1、改善睡眠：褪黑素是有助于改善睡眠質(zhì)量的，因?yàn)橥屎谒氐囊粋€(gè)功能就是可以縮短睡眠時(shí)間，能夠迅速的幫助人們進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，讓睡眠質(zhì)量得到理想效果，還可以用褪黑素來補(bǔ)充時(shí)差。
2、提高免疫：褪黑素也是人體當(dāng)中很重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫，可以調(diào)動(dòng)機(jī)體細(xì)胞因子的額生活活性，對于體液免疫力的提升也有很大幫助，從而能夠讓人啼的免疫功能得到很大的增強(qiáng)。
3、延緩衰老：人體內(nèi)的酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生大量的自由基成分，自由基和人體衰老有很大關(guān)系，褪黑素具有抗氧化的作用，可以清理體內(nèi)的自由基成分，可以起到輔助改善面部松弛，可以起到延緩衰老的作用。
二、女人吃褪黑素的壞處
1、會(huì)產(chǎn)生依賴性：女人吃褪黑素會(huì)產(chǎn)生長期依賴性，因?yàn)楫?dāng)停藥之后會(huì)出現(xiàn)一系列的階段發(fā)硬，比如頭疼、惡心、嘔吐等，甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)驚厥。
2、會(huì)出現(xiàn)精神不佳：女人吃褪黑素會(huì)產(chǎn)生精神狀態(tài)不佳的情況，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，比如出現(xiàn)精神萎靡，疲乏無力甚至反應(yīng)遲鈍等。
當(dāng)睡眠不好的時(shí)候吃褪黑素是有助于改善的，但是褪黑素也不能補(bǔ)充太過，如果是補(bǔ)充太過成分了還會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生一定的副作用，尤其是褪黑素補(bǔ)充過量會(huì)增加體內(nèi)泌乳素的增加，也會(huì)導(dǎo)致性欲下降，月經(jīng)紊亂等情況。
